Отправной точкой дзюдо считается май 1882 года. В это время в токийском буддийском храме Эйсёдзи 21-летний японец Дзигоро Кано основал школу под названием «Кодокан».
Дзюдо было сформировано на основе дзю-дзюцу (искаж. «джиу-джитсу»), которое в свою очередь берет истоки из древней формы национальной борьбы сумо.
Дзю-дзюцу (искусство мягкости) зародилось как система ведения борьбы без оружия.
Согласно одной из легенд, принципы этого боевого искусства сформулировал врач Сиробэй Акияма. Однажды, прогуливаясь рано утром по саду, он заметил, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом, и только маленькое деревце гордо стоит как ни в чем не бывало: его ветки сбросили тяжесть, прогнувшись к земле, и выпрямились вновь. Увидев такое чудо, Акияма воскликнул: «Победить, поддавшись!»
Мастера дзю-дзюцу отличала не столько недюжинная сила, сколько удивительная ловкость тела, упругая податливость и умение использовать силу врага в своих целях. В период феодальных войн 17-19 ... Читать дальше »

Перед тем как начать спуск со склона нужно одев лыжи походить по ровному месту почувствовать лыжи, как они себя ведут какие ощущения у Вас складываются.

Следующим этапом можно выйти на небольшой склон и просто скатится по прямой вниз тем самым почувствовать скорость. Выполняя спуск впервые необходимо принять правильное положение тела. Правильное положение тела заключается в том что ноги чуть согнуты в коленных суставах и центр тяжести находится у вас между пяткой и носком т.е. точно посредине. Если центр тяжести смещен в сторону носка, то пятка лыжи у Вас будет болтаться, а через мерная загруженность носка может привести к сходу с траектории движения и запутыванию лыж. Если загружена пятка то, носки лыж не находя достаточной опоры так же начинают болтаться по разным сторонам. Как ведут себя лыжи в той или иной ситуации попробуйте при спуске с небольшой горки и на практике почувствуйте, как ведут себя лыжи. Повтори ... Читать дальше »

В волейбол играют на прямоугольной площадке 9,0 на18,0 метров (с деревянным или синтетическим покрытием), разделенной пополам сеткой. Игровая площадка окружена так называемой свободной зоной, которая также может быть задействована в процессе игры. Высота свободного пространства над игровым полем должна составлять не менее 12,5 м. Сетка крепится на высоте 2,43 м (по верхнему краю) – для мужских команд и 2,24 м – для женских (предусмотрены также соответствующие варианты для трех детско-юношеских возрастных групп). По краям к сетке крепятся специальные антенны, ограничивающие плоскость перехода мяча над сеткой во избежание споров о том, прошел ли он в пределах или за пределами игрового пространства.
Волейбольный мяч представляет собой сферическую внутреннюю камеру из резины (или подобного ей материала) с покрытием из эластичной или синтетической кожи. Масса мяча – 260–280 граммов, окружность – 65–67 сантиметров. Долгое время в официальных соревнованиях использовался белый мяч. После р ... Читать дальше »

Шаг 1

Нужно научиться делать простой удар по битку без прицеливания. Первые удары должны быть средней силы, без прицеливания, только для того, чтобы немного привыкнуть к удару. Во время удара следить, чтобы удар был нанесен точно в центр шара. Удары кием наносятся наклейкой с шероховатой и слегка намеленной поверхностью.
Необходимо научиться правильно владеть кием. Кий должен двигаться свободно, плавно и почти параллельно плоскости стола, запрещено поднимать турник вверх.

Шаг 2
Надо стремиться попадать битком прямо в точку. На противоположном борту мелком отмечают несколько точек. Шар ставится на любое место в "доме"; ударами в центр шара отрабатывают попадание в намеченные точки — цели.
В процессе тренировки меняют места отметок на длинных бортах.

Шаг 3
Подкатка шара:
а) биток, стоящий на первой точке, подкатывается попеременно ко второй и третьей точкам;
б) то же к прот ... Читать дальше »

Вопрос: Сноубординг - это трудно?

Учиться кататься на доске гораздо легче, чем, например, на лыжах. В смысле, ты быстрее перейдешь из разряда "чайников" в разряд "сомневающихся, что чего-то могущих". Для освоения базовых движений нужно всего 2-3 дня, правда, во многом это зависит от экипировки (если не будет нормальных штанов и куртки, тебе не избежать подмоченной "репутации"). Конечно же, это не так просто, как кажется. Многие впадают в глубокую депрессию, если в первый же день они не смогли сделать на скорость Devun‘a Walsh‘a. Если ты потерпел неудачу, всё же это не повод ныть и распускать нюни. Не обращай ни на что внимание, вставай, снова и снова повторяй нужное движение.

Вопрос: Что мне нужно?
Это зависит от того, где ты живешь и как часто выезжаешь кататься в сезон. Если, например, ты катаешься только в хорошую теплую погоду, когда температура выше 15°С, конечно, тебе не нужна теплая куртка. Больш ... Читать дальше »

Аэробные или сердечнососудистые упражнения, такие как велосипед, пробежки, плавание не только эффективные способы снижения веса и поддержания формы, но и развлечение.

Аэробная тренировка – также известная как сердечнососудистые упражнения – основа всех спортивных занятий. Есть много способов выполнения таких тренировок. Очень важно, что каждый может выбрать тот способ, который ему нравится. Дальше я кратко опишу несколько самых простых и распространённых способов.

Прогулки или пробежки
И прогулки и пробежки – отличный способ сбросить лишний вес и поддерживать себя в хорошей форме. Кроме того, что эти упражнения тонизируют мускулы, уменьшают стресс, положительно влияют на сердце и улучшают работу лёгких, они улучшают внешний вид, который в свою очередь стимулирует на выполнение других фитнесс упражнений. Однако, в городе, где непросто найти подходящее место для пробежек, я бы рекомендовал использовать для ... Читать дальше »

Диета для зубов

Эмаль защищает внутреннюю часть зуба от воздействия внешних факторов, поэтому очень важно как можно дольше сохранить крепкую и прочную эмаль. Зачастую при взаимодействии слюны с остатками пищи и бактерий ротовой полости образуется кислота. Данная кислота неблагоприятно воздействует на зубную эмаль и может разрушить ее, а потом и сам зуб. С возрастом зубы человека становятся более подвержены влиянию кислоты на эмаль. Появляется угроза возникновения заболеваний полости рта, кариозных процессов, пародонтоза, появления зубного камня.

Для укрепления зубной эмали и десен необходимо их тренировать твердой пищей. Мягкая еда, такая как кашка или булочки, только приносят вред.

По опыту стоматологии мало кто уделяет достаточно внимания питанию именно в целях сохранения здоровья зубов. В данной статье рассказывается как о наиболее явных врагах, угрожающих здоровью наших зубов, так и о защитниках.

Причины разрушенной зубной эмали:

Враг 1: горячая и ... Читать дальше »

Условием счастливого существования человека является долгая и здоровая жизнь, которой сопутствует его внутреннее развитие и успех. Человек может поддерживать своё здоровье сам, а в случае заболевания врачевать его естественными методами. Существуют рекомендации, которые может использовать каждый, даже не имея научной подготовки, во многих случаях болезней и недомоганий.

Болезни и всяческие проблемы возникают только лишь по причине утраты единства со своим Я. Бесчисленные решения и вызовы повседневной жизни могут осилить только объединённые усилия Разума и Чувства, так как жизнь - это единое целое. Поэтому разделение между собственным телом, мышлением и ощущениями и внешним миром и ощущениями других индивидуумов является лишь кажущимся. Глубоко внутри нас каждый из нас соединён со всем окружающим.

Решения, приходящие из глубины сердца, являются мудрыми советчиками, поскольку они проистекают из Единства "Я" ... Читать дальше »

Начало осени, первые холода, пасмурные дни - от всего этого у многих сезонно портится настроение, ухудшается самочувствие, падает работоспособность. Что посоветует врач для поднятия жизненного тонуса? Самый легкий способ - отправиться в аптеку за таблетками или витаминами.


Но не забывайте, что осень приносит нам не только непогоду, но и массу овощей и фруктов, которые богаты витаминами и микроэлементами. Действительно, в осенние месяцы организм переживает стресс, а ему еще нужно умудриться запастись силами на зиму.

Старайтесь включать в свой ежедневный рацион, пока есть такая возможность, самые полезные овощи и фрукты.

Например, в арбузе, помимо воды и легкоусвояемых сахаров, содержатся витамины С, РР, В, В2, каротин, фолиевая кислота, а также в нем много железа, поэтому он полезен тем, кто страдает анемией и кормящим мамам.

Груша тонизирует, повышает иммунитет, обладает общеукрепляющими организм свойствами. В ней содержаться витамины С, B1, Р, РР ... Читать дальше »

Существует огромное количество разнообразных видов спорта. Как выбрать из них тот, что подойдет именно вам? Для ответа на этот вопрос стоит сначала определить, какое воздействие на наш организм окажут различные виды спорта. Однако выбирать вид спорта следует исходя из возможностей вашего организма, наличия заболеваний, а также цели, которую вы перед собой ставите.

Водные виды спорта

Одни из самых эффективных видов спорта - это занятия на воде. Они способствуют улучшению координации движений, способствуют выводу из организма лишней жидкости, уменьшают риск тромбообразования и улучшают сердечно сосудистую систему.

Вода позволяет снять нагрузку с позвоночника во время занятий, при этом улучшают мышечный тонус. Преодолевая сопротивление, мы тем самым усиливаем нагрузку, повышая выносливость организма и улучшая координацию движений. Кроме того, занятия в воде улучшают циркуляцию крови в организме, сти ... Читать дальше »