Упражнения на растяжку способствуют улучшению осанки, избавлению от болей в спине и мышцах, стимулируют гибкость и подвижность. В результате подобных упражнений мышцы становятся более эластичными, улучшается их питание. Чем более напряжены мышцы, тем меньше приток крови к органам, что отрицательно сказывается на их работе. Например, если постоянно напряжены мышцы шеи, значит, голова недополучает необходимого ей объема крови, что ведет не только к ухудшению работы мозга, но и к старению кожи лица и выпадению волос. А значит, растяжка мышц необходима всем, независимо от наличия заболеваний или возраста.