|
|
Главная » 2011 » Январь » 4 » Техника катания на горных лыжах
11:28 Техника катания на горных лыжах |
 Перед тем как начать спуск со склона нужно одев лыжи походить по ровному месту почувствовать лыжи, как они себя ведут какие ощущения у Вас складываются.
Следующим этапом можно выйти на небольшой склон и просто скатится по прямой вниз тем самым почувствовать скорость. Выполняя спуск впервые необходимо принять правильное положение тела. Правильное положение тела заключается в том что ноги чуть согнуты в коленных суставах и центр тяжести находится у вас между пяткой и носком т.е. точно посредине. Если центр тяжести смещен в сторону носка, то пятка лыжи у Вас будет болтаться, а через мерная загруженность носка может привести к сходу с траектории движения и запутыванию лыж. Если загружена пятка то, носки лыж не находя достаточной опоры так же начинают болтаться по разным сторонам. Как ведут себя лыжи в той или иной ситуации попробуйте при спуске с небольшой горки и на практике почувствуйте, как ведут себя лыжи. Повторить данный урок необходимо несколько раз, для закрепления стойки и повышения уверенности.
После того как Вы почувствовали лыжи, как они себя ведут на склоне можно приступить к следующему уроку. Как и в первом уроке спускаемся с небольшого склона и при выходе на более ровную часть попробуем немного сместить колени в сторону желаемого поворота.
Что происходит когда Вы начинаете смещать колени в сторону поворота? В этой ситуации происходит давление на лыжи и начинается небольшая закантовка лыжи (лыжа немного наклоняется и в больше степени давление идет на кант и происходит небольшой прогиб лыжи) и вы начинаете медленно, но верно поворачивать. Повторям данное упражнение несколько раз, усиливая или ослабляя смещение колен в сторону поворота. Есть и второй способ почувствовать повороты и закантовку лыжи, это спуск с горки плугом. Сильно Вы не разгонитесь так как в таком положении лыжи находятся на кантах и не дают разогнаться, Вы как бы бороздите склон. Спускаясь плугом попеременно начинайте смещать одно из колен внутрь. Если смещается правое колено внутрь тем самым загружая лыжу, Вы начинаете поворот на лево. Давление правой ноги на лыжу ослабеваем. Должно создаться впечатление что Вы как бы поворачиваете на одной ноге. Вы контролируете давление на канты лыж, меняя вес, приложенный к каждой части лыж.
Начиная учится кататься на лыжах мог бы посоветовать брать на первое время мягкие лыжи с ростовкой на 10-15 см. ниже Вашего роста, так как на более коротких и мягких лыжах проще и удобнее кататься.
Удачи всем в освоении начального уровня далее будем рассматривать более сложные приемы катания.
|
|
Категория: СТАТЬИ про Здоровье и Спорт |
Просмотров: 385 |
Добавил: kiber
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| САМОРАЗВИТИЕ |
 |
 | Хотите зарабатывать деньги в сети, стать успешным и
богатым
тогда читаите статьи качаите книги бесплатно
а также смотрите видео онлайн.
На данном сайте вы найдете книги про
Маркетинг,Экономику,Инвестиций,Трейдинг,
НЛП,Психологию,Общение и Спорт.
Также статьи про Миллиардеров,
Здоровье и Бизнес идей.
БЛОГ про ЗАРАБОТОК в СЕТИ и в ЖИЗНИ. | |
|
