Качать/samozashita.zip

Формат Djvu

В этом издании читатель познакомится с несколькими
десятками защитных действий, разучив которые, он сможет
осуществить свое естественное право на необходимую
самооборону, не превышая установленных законом пределов.
Автор книги — мастер спорта по самбо, кандидат
педагогических наук — приводит методику как выполнения, так
и разучивания приемов самозащиты. При правильной
организации обучения или самообучения их могут освоить и
мужчины и женщины с самым обычным уровнем
физической подготовленности. Но, конечно, более высокая степень
физического развития поможет овладеть приводимой
здесь системой самообороны и быстрее, и лучше.
Для этого советуем воспользоваться предлагаемым автором
специальным тренировочным комплексом.